Рабочая последовательность, анатомические особенности и ориентиры при массаже спины
Классический массаж включает пять групп массажных приёмов: поглаживание, выжимание, растирание, разминание и вибрацию. Каждый приём прошёл долгий путь развития, сохраняя свою эффективность. В статье рассматриваются основные принципы чередования и правильную технику исполнения приёмов классического массажа, для избежания ошибок и достижения максимального терапевтического эффекта от процедуры массажа.
Спортивный массаж — это специализированная техника массажа, направленная на улучшение физической формы спортсменов, ускорение восстановления и снижение утомляемости. Используется для профилактики травм и поддержания тонуса опорно-двигательного аппарата. Различают тренировочный, предварительный и восстановительный массаж, каждый из которых адаптируется под задачи, нагрузки и особенности спортсмена.
Лечебный массаж – это проверенный временем метод лечения заболеваний. Его воздействие помогает облегчить боль, восстановить функции организма и ускорить выздоровление после травм. Выполняется специалистами с медицинской квалификацией и часто назначается врачом в комплексном лечении различных патологий.
Гигиенический массаж, это эффективное средство для укрепления иммунитета, повышения устойчивости организма к стрессу и неблагоприятным факторам. Узнайте, что подразумевает под собой гигиенический (профилактический) массаж, в чём его польза, и как применять его в форме самомассажа для улучшения самочувствия.
Грудной отдел позвоночника, хотя и менее подвижен, чем другие отделы, часто вызывает дискомфорт и болезненные ощущения из-за частых статических нагрузок и , как следствие, дегенеративных изменений и воспалительных процессов в межпозвонковых дисках и околопозвоночных тканях. Массаж помогает снять боль, восстановить ткани суставов и улучшить их питание, снять мышечное напряжение.
Боли в пояснице возникают из-за особенностей анатомии поясничного отдела позвоночника, а также и высокой нагрузки на этот регион. Данный участок очень подвижен и переходит в менее гибкие отделы позвоночника, что делает его уязвимым к травмам и развитию патологий. Регулярный массаж помогает не только облегчить состояние, но и в профилактических целях, не допустить развития заболевания.
Масляное обёртывание является очень действенным видом обёртывания. Здесь используются как эфирные, так и жирные, базовые масла. Самые популярные антицеллюлитные эфирные масла – апельсина, грейпфрута, лимона, мяты.
Процедура обёртывание стала очень популярной у женской половины в течении последнего десятилетия. Сегодня, среди огромного ассортимента косметологических процедур, она является одной из самых востребованных. Суть обертывания заключается в нанесение на тело маски с последующим обертыванием пищевой пленкой, марлей, либо другим материалом. Вся сложность этого процесса сводится лишь к приготовлению маски и обматыванию специальным материалом.