Аромаванна (ароматическая, ароматерапевтическая ванна)

Наряду с другими, наиболее сильнодействующими методами ароматерапии (аромамассаж, ингаляции, внутреннее применение, и т. д.), дающими быстрый положительный эффект, почётное место отводится аромаваннам.

Действенность данной методики заключается в тотальном контакте ароматических веществ со всей поверхностью тела, что сопровождается быстрой диффузией через поры кожи в кровеносную и лимфатическую системы, с кровью во все внутренние органы, а также через нос, с парами, в нервную систему. Как следствие, в процессе принятия ароматерапевтической ванны протекают биохимические процессы, которые способствуют общему оздоровлению организма и повышению устойчивости его к вредным факторам окружающей среды. Помимо этого, аромаванна, это ещё и очень приятный метод ароматерапии, вызывающий ощущение расслабленности, блаженства и обновления.

Аромаванна, как метод ароматерапии.

Существует два способа приготовления аромаванны, или точнее сказать, добавление и растворение эфирных масел в воде.

Первый способ — это классическое смешивание эфирного масла с эмульгатором, который в свою очередь, представляет собой некий носитель-растворитель, вещество, растворяющее в себе эфирные масла и обеспечивающее равномерное, дисперсное распределение его мелких частиц по всему объёму воды во время приёма ванны.

Среди самых доступных и популярных эмульгаторов можно выделить: молоко, молочная сыворотка, кефир, йогурт, сливки, морская или пищевая соль, сода, мёд, агар-агар, алкоголь, пена для ванн, лецитин, а также любое жирное масло (оливковое, кукурузное, миндальное и т. п.) но в этом случае смесь будет равномерно располагаться в виде тонкой масляной плёнки, на поверхности воды. Для приготовления аромаванны, следует смешать определённое эфирное масло, или композицию масел с одним из вышеперечисленных эмульгаторов, и затем добавить смесь в воду.

Второй способ — это так называемая «ленивая ванна», когда эфирное масло не смешивают с эмульгатором, а добавляют непосредственно, прямо в воду. Но так как эфирные масла практически не растворяются в воде, такой вариант не рекомендуется ароматерапевтами потому как может вызвать линейный ожог кожи, из-за сосредоточенности эфирного масла на границе вода-воздух. При обеих вариантах принятия ванны, следует придерживаться предельно допустимой концентрация эфирных масел в воде.

Для расчёта необходимых дозировок, нужно, для начала определить объём самой ванны (вместимость отечественной ванны — 150 л, импортной — 170 — 200 л), затем узнать вес собственного тела. Для определения допустимой концентрации исходят из расчёта: 1 капля эфирного масла на каждые 10 литров воды.

Приготовление ароматерапевтической смеси с эфирными маслами для аромаванны.

Предположим, что объём вашей ванны составляет 170 л, а вес тела — 60 кг, произведя расчёт 170 — 60 = 110 мы можем узнать максимально допустимую норму эфирных масел в воде 1 капля × 11 = 11 капель. Такие дозировки используют при принятии терапевтических, оздоровительных аромаванн, для профилактических целей полученный результат нужно разделить на 2, то есть 1 капля × 11 : 2 = 5,5 после округления получаем 6 капель. Для детей и людей пожилого возраста эта цифра должна быть ещё меньше. При чувствительной коже важно соблюдать осторожность в использовании эфирных масел цитрусовых, мяты перечной, чёрного перца и других сильных эссенций.

В зависимости от целей и ожидаемых результатов, для приготовления эфирных композиций используют самые различные комбинации ароматов. При лечении конкретного заболевания необходимо проводить тестирование на индивидуальную переносимость, и начинать с минимальных дозировок. В случае проявления отрицательных реакций следует проконсультироваться с ароматерапевтом, либо специалистом по натуротерапии.

Для безопасной и эффективной процедуры ванны с эфирными маслами, необходимо придерживаться следующих обязательных условий:

• эфирное масло (композицию масел) с эмульгатором или без него, нужно добавлять в воду, когда ванна наполнится целиком, иначе, если это сделать заранее ароматические вещества могут испариться с парами и целебные свойства исчезнут до погружения тела в воду;
• перед процедурой нужно очистить ванну от различного рода синтетических моющих средств;
• температура воды для аромаванны должна составлять 37-38°С;
• продолжительность процедур должна начинаться с 5-8 минут и с течением курса увеличиваться до 20 минут;
• нельзя принимать аромаванну в состоянии алкогольного опьянения, с температурой тела превышающей 37,5°С, сразу после приятия пищи, при эпилепсии, различного рода кожных инфекционных заболеваниях, онкологических процессах, кровотечениях, тромбофлебите;
• если процедуры проводятся курсом, то продолжительность его может зависеть от состояния здоровья (улучшение, или ухудшение самочувствия, излечение заболевания, и т. д.) с приёмом аромаванн через день, и с количеством процедур от 10 до 21. Начинать следует с минимальных дозировок и доводить до максимальных примерно на середине курса, после чего снова уменьшать концентрацию эфирных масел со средины курса до его окончания;
• по окончанию процедуры желательно выпить травяного настоя или зелёного чая и отдохнуть в течении 30-60 минут.