Методы массажа

По методу исполнения, массаж разделяют на несколько категорий. Основными из них являются ручной и аппаратный. Иногда ручной массаж может сочетаться с аппаратным, при этом формируются многочисленные вариации комбинированного массажа.

В Восточной практике также выделяют такой метод массажа как — ножной.

Ручной метод (мануальный) является основным и традиционным, так как применяется наиболее часто. Ручной массаж осуществляется с помощью рук, а это в свою очередь, позволяет выполнять все известные массажные приёмы, а также комбинировать их, и проводить с различной силой, частотой и скоростью, что немаловажно для достижения положительных результатов. К тому же такой массаж наиболее доступен, так как может выполняться в любых условиях. Отрицательным же в мануальном массаже является утомление массажиста, особенно при длительных сеансах с приемами, выполняемыми энергично и глубоко.

Аппаратный метод проведения массажа основан на использовании специальных различных по устройству и физиологическому воздействию на организм аппаратов, массажных приспособлений и инструментов.

Такой массаж имеет как преимущества, так и ряд недостатков. Положительная сторона аппаратного массажа заключается в экономии времени на проведение процедуры, облегчении работы массажиста, а также, использование аппаратов при самомассаже, что позволяет проводить сеанс самостоятельно. Однако, не смотря на такие достоинства аппаратного массажа, следует помнить, что ни один аппарат не сможет прочувствовать массируемый участок и определить изменения в состоянии тканей в процессе массажа или после нескольких сеансов.

Аппаратный метод применяется как самостоятельный, или же используется в качестве дополнительного к мануальному методу практически во всех видах массажа (косметический, лечебный, спортивный, детский и т. д.).

Выделяют следующие разновидности аппаратного массажа: вибрационный массаж, вакуумный массаж, гидромассаж, массаж с помощью ручных устройств и инструментов, а также различные их комбинации (например, вибрационно-вакуумный).

Вибрационный метод

Вибрационный метод основан на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты, которая вырабатывается аппаратом и имеет характер общего (виброкресло, виброкровать) или местного (вибрационный аппарат для локального использования) воздействия.

Вибромассаж актуален при:

• коррекции веса и антицеллюлитных методиках;
• лечебном и спортивном массажах, для быстрого восстановления мышечного тонуса;
• активизации обменных процессов и улучшении работы органов дыхания;
• седитации (расслаблении) нервной системы при раздражительности или бессоннице.

Следует помнить, что при использовании данного метода необходимо учитывать амплитуду и частоту колебаний. Такие настройки аппарата позволят точно воздействовать на центральную нервную систему (возбуждение или расслабление), и достигать необходимого результата по ситуации.

Не рекомендуется применять длительный вибрационный массаж при травмах позвоночника, остеопорозе и атеросклерозе нижних конечностей, тромбофлебите и трофических язвах. Вибромассаж следует проводить не менее чем за 5, 6 часов до сна.

Вибрационный и вакуумный методы массажа.

Вакуумный метод

Вакуумный аппаратный метод осуществляется при помощи образования в насадке (банке), приложенной к телу человека, пониженного или повышенного давления воздуха. При таком воздействии, во втянутом участке кожи создаётся стойкая гиперемия (наполнение кровью сосудов) способствующая увеличению микроциркуляции тканей и стимуляции вывода продуктов распада. Подобный эффект достигается и при использовании баночного массажа, единственное отличие в возможности аппаратных настроек разряжения воздуха, то есть переменного давления.

Вакуумный массаж широко применяется в косметическом направлении, особенно при лечении целюллита. Также, он применяется для лечения и профилактики простудных и воспалительных заболеваний, эффективен при мышечных болях, используется для ускоренного заживления послеоперационных и посттравматических рубцов и растяжек, а также для рассасывания отёков. В процессе вакуумного массажа повышается тонус мышц, тургор (упругость) и эластичность кожи за счёт активной выработки белков соединительной ткани — коллагена и эластина.

Нужно помнить, что настройки аппарата следует устанавливать исходя из индивидуальных анатомических особенностей организма. Процедуру лучше начинать с низкой силы всасывания, чтобы не травмировать соединительные ткани и кровеносные сосуды.

Гидромассаж

Гидромассаж — это метод воздействия на организм через воду термическим механическим или химическим (минеральной, хвойной водами и т. п.) способом. Наиболее популярными методиками такого массажа являются: массаж руками под водой, струйный массаж в воздухе и самый широко распространённый и простой — массаж водяной струёй с высоким давлением под водой.

Терапевтические свойства гидромассажа проявляются в: максимальном расслаблении мускулатуры, что особо важно при наличии болевого синдрома; расслабляющем влиянии на нервную систему, способствующему снятию психологического напряжения; активизации кровообращения и лимфотока, что благотворно для сердечно-сосудистой системы; нормализации иммунного статуса организма.

Гидромассаж и массаж с использованием ручных инструментов и приспособлений.

Массаж с помощью ручных устройств и инструментов

Метод проведения массажа с применением ручных инструментов заключается в имитации какого-либо массажного приёма ручного классического массажа.

На сегодняшний день в аптеках или специализированных магазинах существует большой выбор массажных устройств, использование которых целесообразно для проведения самомассажа в домашних условиях, а также в помощь профессиональному массажисту. Среди таких приспособлений очень часто находят широкое применение: приспособления для вакуумного массажа (банки, вакуумные аппараты с насосом), рефлексотерапии (скребки, аппликаторы, валики, молоточки, различные иглы и палочки для точечного массажа), стоунтерапии (горячие и холодные камни различной формы), самомассажа (наручные массажеры, варежки, роликовые, массажеры разных форм «Тетраком», и т. д.)

Механизм действия на организм таких массажных инструментов аналогичен всем известным приёмам классического массажа, но в основном они используются для разминания или рефлекторного воздействия.

Комбинированный метод совмещает в себе ручной и аппаратный методы в одном сеансе массажа. Такое сочетание позволяет сократить время процедуры, при этом усиливая физиологическое воздействие на организм массируемого, а также уменьшить силовложение массажиста.

Комбинированный массаж следует начинать с подготовительной части, применяя приёмы поглаживания, растирания, разминания из классического массажа. Выполнив ручной массаж можно приступить к аппаратному массажу. При такой последовательности ручной массаж как бы подготавливает массируемый участок к более интенсивному воздействию аппаратного.

Главное достоинство комбинированного метода состоит во взаимозаменяемости приёмов классического массажа и видов аппаратного метода. Использование вибромассажа заменяет приём вибрации, вакуумного — растирания, гидромассажа и большинства массажных инструментов — заменяет и дополняет приём разминания.

Ножной или педиальный массаж выполняется одной или двумя ногами используя, при этом вес тела. Такой метод достаточно распространен в восточной системе массажа, иногда его называют также Турецким массажем, потому как он традиционно применяется в турецких банях, после значительного разогрева мышц и суставов.

Массаж ногами имеет высокую проникающую способность, и воздействует на самые глубоко расположенные ткани. Поэтому он широко применяется в спортивном массаже при проработке мышц с повышенным тонусом, а также людям имеющим большой вес тела и значительную мышечную массу.

Несмотря на все плюсы данного метода, ножной массаж довольно небезопасен и противопоказан при травмах, и патологиях опорно-двигательного аппарата, остеопорозе хрупкость костей), болезни Бехтерева (сросшиеся позвонки), пояснично-крестцовом радикулите, инфаркте миокарда, онкологических заболеваниях, а также людям пожилого возраста. Во избежание травматизма процедуру массажа следует проводить на полу, или на жёстком мате, а вес массажиста должен подбирается пропорционально весу массируемого.