Основные правила проведения массажа

Для того чтобы провести массаж правильно, извлечь наибольшую пользу от процедуры и не навредить массируемому, следует соблюдать некоторые правила и рекомендации:

• не рекомендуется проводить интенсивные, глубокие, с большим силовложением массажные манипуляции на участках скопления лимфатических узлов (это приводит к их воспалению);
• не нужно делать большие паузы между массажными приёмами. Переход от одного приёма к следующему должен быть плавным;
• все массажные приёмы, кроме растирания, должны проводиться по направлению лимфатика, к ближайшему скоплению лимфоузлов, то есть: нижние конечности следует массировать от кисти руки до локтевого сустава, затем от локтевого сустава до подмышечной впадины; нижние конечности — от стопы до коленного сустава, затем от коленного сустава к паховой области; массаж тазовой, крестцовой и поясничной областей нужно проводит к паховым лимфатическим узлам; спину массируют от крестца до шеи, а бока — от линии позвоночника к подмышечным впадинам где также расположено место скопления лимфоузлов; шею надо массировать начиная от шейно-черепного сочленения (затылочная линия волосяного покрова), вниз к подключичным железам (узлам); массаж грудной клетки проводят от грудины в стороны, к подмышечным впадинам; прямую мышцу живота (пресс) — сверху вниз, а косые мышцы — снизу вверх;
• положение массируемого должно быть наиболее комфортным для него, и таким чтобы прорабатываемые мышцы находились в максимально расслабленном состоянии;
• у каждого человека есть свой, индивидуальный болевой порог, который в некоторых видах массажа, является своеобразным детектором к подбору массажных приёмов, техники и методики массажа. Поэтому, чтобы не перегружать нервную систему массируемого, все приёмы даже самого интенсивного воздействия, не должны превышать порог болевого ощущения;
• начинают массаж с массирования крупных мышц и больших площадей тела, что позволяет ускорить крово- и лимфообращение, а также отсасывание крови и лимфы с нижележащих участков тела;
• у любого вида массажа должен быть свой темп и ритм, которые в свою очередь, подбираются индивидуально в зависимости от целей и задач массажа;
• интенсивность и продолжительность механического воздействия на отдельную мышцу должны проводится соответствующе тонусу этой мышцы.

Перед началом сеанса нужно проводить краткий опрос массируемого. Если это первый сеанс, то полезными будут сведения о том, как давно был последний сеанс массажа, были ли замечены какие-либо аллергические проявления на эфирные масла либо, если массажист использует мази, гели, то реакции на действующие вещества, либо на мёд (если предстоит медовый массаж).

Также важно знать уровень артериального давления (гипертония, гипотония), и общее состояние сердечно-сосудистой системы (помимо основных противопоказаний к массажу). Если массируемый проходит курс массажа, то перед началом следующего сеанса, поинтересуйтесь его состоянием после прошлой процедуры, это поможет сложить общее представление о правильности выбранной массажной методики.

Для улучшения крово- и лимфоциркуляции , и регулирования расслабления тех или иных мышц полезно подкладывать под массируемого валики, подушки или свёрнутые полотенца, это также способствует более комфортному положению тела массируемого.