Массаж
В статье рассматривается мышечная ткань, её строение и функции, а также влияние массажа на скелетные мышцы. Существует три основных типа мышечной ткани в организме человека: скелетная, гладкая и сердечная. Основной интерес для массажистов представляет именно скелетная мышечная ткань, отвечающая за движение и поддержание позы.
Кожа — это главный орган, с которым напрямую контактируют руки массажиста, и она выполняет множество важных функций. Понимание строения кожи и её особенностей помогает массажисту более точно оценивать воздействие массажа на организм массируемого, а также подбирать методику и технику массажа, интенсивность воздействия для каждого конкретного случая.
Вибрационные массажные приёмы передают колебания разной частоты вглубь массируемых тканей, влияя на мышцы, внутренние органы, нервы. От интенсивности движений зависит эффект: можно стимулировать или расслабить массируемого. Вибрация улучшает кроволимфоток, обменные процессы, снижает давление и помогает восстановлению после травм.
Классический массаж включает пять групп массажных приёмов: поглаживание, выжимание, растирание, разминание и вибрацию. Каждый приём прошёл долгий путь развития, сохраняя свою эффективность. В статье рассматриваются основные принципы чередования и правильную технику исполнения приёмов классического массажа, для избежания ошибок и достижения максимального терапевтического эффекта от процедуры массажа.
Спортивный массаж — это специализированная техника массажа, направленная на улучшение физической формы спортсменов, ускорение восстановления и снижение утомляемости. Используется для профилактики травм и поддержания тонуса опорно-двигательного аппарата. Различают тренировочный, предварительный и восстановительный массаж, каждый из которых адаптируется под задачи, нагрузки и особенности спортсмена.
Лечебный массаж – это проверенный временем метод лечения заболеваний. Его воздействие помогает облегчить боль, восстановить функции организма и ускорить выздоровление после травм. Выполняется специалистами с медицинской квалификацией и часто назначается врачом в комплексном лечении различных патологий.
