Направление движений, анатомические ориентиры и зоны воздействия при массаже задней части ног

Преподаватель: Яковлев Андрей Игоревич

• Комплект онлайн-курсов «Все курсы и уроки А. И. Яковлева»
• Все онлайн-курсы, уроки, подписки

Массаж задней поверхности нижних конечностей требует глубокого понимания анатомических ориентиров и правильного направления движений. В этой статье рассмотрим ключевые зоны воздействия, анатомию бедренной и малоберцовой костей, а также технику работы с мышечными структурами.

Анатомические ориентиры бедренной кости и зоны прикрепления мышц

Одним из важнейших ориентиров является бедренная кость. Она проходит от тазобедренного сустава к колену, и на её задней поверхности находятся места прикрепления важных мышц:

• Квадратная мышца бедра — крепится в верхней части бедра.
• Большая ягодичная мышца — её волокна проходят вдоль бедренной кости и требуют особого подхода в массаже.
• Короткая головка бицепса бедра — её прикрепление можно легко пропальпировать, оно расположено на задне-наружной поверхности бедра.

Работая в этой области, важно учитывать направление мышечных волокон: массажные движения выполняются вдоль их хода, а давление направляется в сторону растяжения тканей.

Коленный сустав является сложной структурой, в которой сходятся многие мышцы. Особое внимание уделяется надмыщелкам бедренной кости:

• Латеральный надмыщелок — место прикрепления латеральной головки икроножной мышцы.
• Медиальный надмыщелок — зона прикрепления медиального брюшка икроножной мышцы.

При сгибании колена можно более точно воздействовать на эти участки, выполняя мягкие надавливающие или растягивающие движения.

На наружной поверхности голени проходит малоберцовая кость. Важными зонами являются:

• Головка малоберцовой кости — место, к которому прикрепляется малоберцовая мышца.
• Подвздошно-большеберцовый тракт — плотная фасциальная структура, тянущаяся вдоль бедра.

Работа с этими зонами требует аккуратного растирания и мягкого растяжения, особенно в области бугорка большеберцовой кости.