Массаж глаз при ослаблении, потере остроты зрения, напряжении и боли в глазах, отёке вокруг глаз
Массаж глаз помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и восстановить зрение. Проработка глазницы, расслабление глазодвигательных мышц и стимуляция зрачка уменьшают усталость и повышают чёткость зрения. Регулярное выполнение техник особенно полезно при работе за компьютером и высокой зрительной нагрузке.
Видео
Преподаватель: Иванов Александр Сергеевич
Длительная работа за компьютером, стресс и напряжение глазных мышц приводят к ухудшению зрения, усталости и боли. Рассмотрим технику массажа, помогающую снять напряжение, улучшить кровообращение и восстановить зрение.
Диагностика состояния глаз
Проверяем подвижность глазного яблока. Его скованность указывает на напряжение мышц и фасций, которое важно устранить перед более глубокой проработкой.
Основные этапы массажа
- Освобождение глазницы
Мягкий массаж краёв глазницы улучшает циркуляцию крови и лимфы, снимает отёчность. Лёгкое воздействие под костью помогает расслабить ткани. - Работа с глазодвигательными мышцами
Шесть глазных мышц контролируют движение глаз. Их расслабление с помощью поглаживаний и растяжений снижает зрительное напряжение. - Воздействие на зрительный нерв
Зрительный нерв натягивается при стрессе, ухудшая зрение. Его расслабляют лёгкими движениями: взгляд вниз и в сторону под 45°. - Стимуляция зрачка
Финальный этап улучшает восприятие света и чёткость зрения, особенно полезен при зрительных нагрузках.
Регулярный массаж уменьшает усталость, восстанавливает подвижность глаз и поддерживает зрение в тонусе.
