Как убрать «ушки» на бёдрах и уменьшить талию через воздействие на запирательный и бедренный нервы
Воздействие на запирательный и бедренный нервы — эффективный способ скорректировать фигуру и улучшить состояние таза. Снятие напряжения с нервов и мышц убирает, так называемые «ушки» на бёдрах, уменьшает талию и восстанавливает подвижность, делая тело лёгким и расслабленным.
Видео
Преподаватель: Иванов Александр Сергеевич
Работа с запирательным и бедренным нервами помогает убрать «ушки» на бёдрах, уменьшить талию и снять напряжение в пояснично-тазовой области. Техника основана на снятии мышечного тонуса, улучшении подвижности тазобедренного сустава и расслаблении толстого кишечника. Рассмотрим анатомию, методы и результаты.
Анатомия зоны воздействия
Паховая связка делит область на мышечную и сосудистую части:
- Мышечная: здесь проходит подвздошно-поясничная мышца.
- Сосудистая: выходят бедренный и запирательный нервы.
Бедренный нерв идёт от поясницы, влияет на кишечник и талию. Запирательный нерв управляет внутренней частью бедра и тазобедренным суставом. Напряжение этих нервов сближает рёбра и тазовые кости, делая талию шире, а «ушки» заметнее.
Поиск рефлекторных зон
Для работы:
- Найдите лобковую кость — полукруглый выступ.
- Сместитесь вниз: здесь проходят бедренный и запирательный нервы.
- Положите мизинец на лобок, четыре пальца укажут на зону воздействия.
Эти точки снимают напряжение с поясницы, кишечника и бёдер одновременно.
Техника массажа
1. Наплывы на нервы:
- Боком руки делайте мягкие «наплывы» на зону нервов, не надавливая сильно.
- Подавайте ткани в сторону, пока не появится свободный ход.
- Хруст или скачок тканей — признак снятия жёсткости.
2. Растяжение бедренного нерва:
- Тяните ткани вдоль нерва от паха к позвоночнику.
- Это расслабляет кишечник (восходящий и нисходящий отделы) и поясницу.
3. Работа с запирательным нервом:
- Сдвигайте ткани наружу, освобождая внутреннюю сторону бедра.
- Подвижность тазобедренного сустава улучшается на глазах.
4. Внутренняя стенка таза:
- Подавайте ткани вдоль подвздошной кости внутрь, растягивая связки.
- Это убирает фиксацию сустава и расслабляет ногу.
Практические советы
- Работайте мягко, не рвите ткани, используйте «подачу», а не давление.
- Проверяйте освобождение по толстому кишечнику и суставу.
- При старых травмах повторяйте чаще из-за рубцов.
Эффективность и польза методики
- Талия: поясница вытягивается до 10 см, рёбра отдаляются от таза, живот опадает.
- «Ушки»: ткани бедра становятся мягкими, объём уходит.
- Кишечник: гипертонус снимается, улучшается перистальтика.
- Сустав: подвижность восстанавливается, хруст исчезает.
Проверяйте результат по мягкости тканей и лёгкости движения ноги.
Польза метода
- Уменьшение объёмов за счёт расслабления мышц и кишечника.
- Восстановление подвижности после травм (например, вывиха бедра).
- Снятие напряжения с поясницы, улучшение осанки.
- Активация кровоснабжения нервов и тканей.
Пример: после работы массируемый отметил, что нога двигается свободнее, а живот стал мягче.
